Ořechová smoothie, která musíte zkusit

Ořechová smoothie, která musíte zkusit
10.10.2018 15:00

Podzim pomalu s ním končí a s ním i ovocná sezóna. Ale situace ještě není ztracená. Zkuste si do smoothieček přimíchat vlašské ořechy. Dodají energii a vlákninu.

Proč baštit vlašské ořechy?

  • Obsahují také minerály, bez kterých naše tělo nemůže být, jmenovitě hořčík, draslík a fosfor.
  • Vlašáky patří mezi velmi silní antioxidanty.
  • Pozitivně působí na lidskou psychiku.
  • Mají protizánětlivé účinky.

 


Ořechové smoothie s ovesnými vločkamiOřechové smoothie

  • Banán
  • Jablko
  • 1 hrnek mléka
  • 1/3 hrnku ovesných vloček
  • Nakrájené vlašské ořechy
  • 2 lžičky cukru
  • Kapka vanilkového extraktu
  • Špetka skořice

Vločky zalej horkou vodou, aby byly vláčné. Jablko oloupej a nakrájej na menší kostky.

Všechno smíchej a pečlivě rozmixuj.

 

 


Ořechovo-čokoládové smoothie s chia
Ořechovo-čokoládové smoothie

  • 1,5 hrnku mléka
  • 1/3 hrnku vlašských ořechů
  • 2 lžičky chia semínek
  • 1 lžička pravého holandského kakaa
  • Několik kostek čokolády
  • Špetka skořice
  • Vanilkový cukr
  • Špetička soli

Vanilkový cukr si nejraději udělej domácí. Čokoládu rozpusť ve vodní lázni.

Ingredience smíchej a rozmixuj do hladka.

Ideální je připravit si smoothie den předem, aby i chia semínka stihla nasáknout mléko a změknout.


Ořechové smoothie s mandlemi
Ořechovo-mandlové smoothie

  • Hrnek mandlového mléka
  • Banán
  • 1/4 hrnků vlašských ořechů
  • Hrst vypeckovaných datlí

S datlemi opatrně, mají smoothie dosladit, tak nejprve ochutnej datle přisypávej je po pár kouscích.

Zbytek ingredienci stačí rozmixovat.

"Hodnocení obchodu na Zboží.cz